Wat is mindfulness?

Mindfulness betekent ‘bewust aanwezig zijn in het huidige moment, met alles wat je daarin tegenkomt’.
In de training leer je je bewust te worden van wat daadwerkelijk is, zonder daar direct een oordeel over te hebben. De mindfulnesstraining wordt ook wel omschreven als ‘aandachtstraining’.

Een groot deel van de dag/ons leven beleven we op de automatische piloot. Vaak zijn we bezig met wat we nog allemaal willen of ‘moeten’ doen of zijn we met onze gedacht bij wat er gisteren, vorige week, of zelfs in een verder verleden gebeurd is. 

♥ Bedenk eens voor jezelf; wanneer was jij voor het laatst echt met je aandacht in het huidige moment? ♥

Door in het huidige moment aanwezig te zijn, kun je bewust keuzes maken in plaats van automatisch reageren. Daarnaast maakt mindfulness je bewust van gedachtenspinsels en patronen. En waar je je bewust van bent, daar kun je iets mee. Als je dat wilt natuurlijk 🙂

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode, welke o.a. wordt ingezet bij stressklachten, burn-out, piekeren, slecht slapen, zelfveroordeling, somberheid. Maar ook als je wilt leren meer en intenser te genieten van het leven, is mindfulness een prachtige methode!