Opbouw & inhoud van de training

De mindfulness-training is een praktische training, waarin het gaat om jouw ervaringen.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag.
Iedere bijeenkomst heeft een eigen thema. De nadruk ligt op praktijkoefeningen (bewegingsoefeningen en meditaties), waarmee je je eigen patronen kunt observeren en onderzoeken. Tussen de oefeningen door is er tijd om ervaringen te delen. 

Daarnaast ontvang je geluidsbestanden, waar je thuis mee kunt oefenen. Dit is een belangrijk onderdeel van de training: Om het optimale resultaat uit de training te halen, zul je dagelijks (thuis) 3 kwartier bezig zijn met de bewegingsoefeningen en meditaties.